Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Это личный дневник проведения с самим собой когнитивно-поведенческой терапии. Возможно, кому-то будет полезен этот опыт преодоления ОКР (обессивно-компульсивного расстройства).

Об ОКР: ru.wikipedia.org/wiki/Обсессивно-компульсивное_...

О КПТ: ---1---, ---2---.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:38 

1.

It's not me, It's my OCD!
Обсессий сегодня было очень много, но всех их я отмечал меткой "ложные мысли", и на моё поведение они влияли совсем незначительно. Но они остаются такими же неприятными, хотя всё также быстро забываются. Однако, некоторые иногда всплывают в памяти, тогда снова помечаются ложными. Мысленных компульсий почти не делаю, блокирую в самом начале. День прошёл очень плодотворно, я вовремя узнал, как правильно делать КПТ, а иначе было бы совсем невыносимо жить, если бы не узнал. Вселенная любит меня и помогает мне.

Когнитивно-поведенческая терапия

главная